🌿 Le Pilates

✨ Une méthode douce et puissante

Le Pilates est une discipline à la fois douce et exigeante, qui permet de renforcer les muscles profonds, d’améliorer la posture, la souplesse, la coordination et la respiration.
Créée au début du XXe siècle par Joseph Pilates, cette pratique repose sur des mouvements contrôlés, une respiration consciente et une concentration totale.

⚛️ Pour qui ?

👉 Adapté à tous les niveaux, du débutant au sportif confirmé.
Les exercices se pratiquent debout, au sol ou sur tapis, avec parfois l’aide d’accessoires : ballons, élastiques, magic circle ou briques.
L’objectif : cibler particulièrement le centre du corps (abdominaux, dos, fessiers et plancher pelvien).

💪 Les bienfaits du Pilates

• Renforcement musculaire profond, global et harmonieux

• Amélioration de la posture & prévention des douleurs dorsales

• Développement de la conscience corporelle

• Réduction du stress grâce à une respiration maîtrisée

• Gain en souplesse & équilibre

🌸 Une pratique personnalisée

Chaque posture est proposée avec des options plus ou moins intenses, afin que chacune puisse trouver son adaptation selon son niveau ou d’éventuelles fragilités.

Mon rôle est de guider, corriger, encourager et challenger mes élèves dans la bienveillance et le respect de leur corps.

💫 Pourquoi choisir le Pilates ?

Parce qu’il allie efficacité et respect du corps.
Une pratique complète qui tonifie en profondeur, réduit les tensions et procure un véritable bien-être physique et mental.

✨ L’Éclo’nergie

🌸 Une création unique

Après deux ans de réflexion, de formations et d’expérimentations, Élo a créé sa propre discipline : L’Éclo’nergie.
Un mélange inédit de danse et de Pilates, deux univers complémentaires réunis dans une pratique complète et accessible.

⚛️ Pourquoi l’Éclo’nergie ?

Parce que dans de nombreuses disciplines cardio ou de renforcement, on oublie parfois l’essentiel :
👉 le centre du corps – le CORE.

C’est là que tout commence :

• le cœur du corps,

• le noyau,

• le pilier invisible mais puissant.

C’est de ce centre que naissent le mouvement, l’équilibre et la respiration.
C’est là que l’on peut enfin… Éclore. ✨

🌿 L’esprit de la discipline

L’Éclo’nergie, c’est bien plus qu’un cours :

• réveiller la vitalité ⚡

• délasser le corps 🌸

• renforcer en profondeur 💪

• étirer et libérer le mouvement 🌬️

Un souffle qui circule, une énergie qui se déploie, un corps qui s’éveille.
Une pratique où fusionnent : le centre, le mouvement, la musicalité et le déploiement du corps.

💫 Pourquoi l’essayer ?

Parce que c’est nouveau, complet et que ça peut transformer ta vision de ton corps et de ton sport de la semaine.
Chaque séance est une invitation à :
✨ te recentrer
✨ te renforcer
✨ t’épanouir